Большая и бесценная польза маленького и недорого шагомера

Посещая магазин спортивных товаров, мы сталкиваемся с огромным разнообразием различных тренажеров и снарядов. Мало кто знает, что среди множества всех этих больших, громоздких и дорогих конструкций, существует маленькое, простое и недорогое устройство, которое заставит нас быть более активным и больше времени поддерживать свою физическую форму. Этим устройством является простой шагомер.

Шагомер может стать хорошим источником дополнительной мотивации для совершения большей физической активности, особенно с началом осени, когда из-за холода и неподходящей погоды частота наших оздоровительных прогулок становится все ниже и ниже.

На самом деле, множество исследований, о выводах которых мы просто не имеем информации, пропагандируют преимущества ношения шагомера для поддержания хорошей физической формы. В одном из таких исследований 400 женщинам были выданы шагомеры и поставлена задача ежедневно совершать около 10000 шагов в день, что рекомендуется многими экспертами в области здравоохранения.  После восьми недель в ходе опросов выяснилось, что женщины стали чувствовать себя более энергично, стали менее подвержены болезням, а также сбросили какое-то количество лишнего веса.

В аналогичном исследовании, где ученые наблюдали за показаниями 200 человек, были обнаружены улучшения в показателях содержания жира, уровня физической подготовки и артериального давления. Ещё в одном исследовании принимали участие люди, имевшие проблемы с коленными суставами, а конкретно с артритом коленного сустава.

Группа, которым выдали шагомеры, увеличили длину своего шага на 23%, показали улучшение ходьбы и увеличение силы ног, в то время как у другой группы людей с проблемными коленными суставами показания стали ещё хуже. Также было установлено, что само по себе постоянное ношение шагомера человеком мотивирует его увеличивать свою активность на более чем 2000 шагов в день.

Шагомер станет для вас отличным тренером и наставником, который всегда рядом с вами. Он будет уговаривать вас больше двигаться, пользоваться лестницей вместо лифта, ходить по более длинному пути.

Даже когда вы за рулем автомобиля, он посоветует вам припарковаться подальше от места назначения, чтобы вы могли пройти немного большее расстояние до работы или магазина. Будет случаться, что погода за окном не особо радует, идет дождь или снег, но шагомер все равно напомнит вам о малом количестве шагов, пройденных за сегодняшний день, и подтолкнет вас выйти на улицу.

Далее в рубрике:

  • кормление ребенкаИспользование коровьего молока в кормлении детей

    Важным вопросом питания детей второго и третьего года жизни является использование коровьего молока. По мнению одних ученых, коровье молоко можно безопасно использовать после 12-месячного возраста, а ...

  • Совместные родыСовместные роды. Часть 1

    Рождение ребенка сродни таинственному ритуалу и вопрос «может ли будущий отец участвовать в таинстве» порождает много споров. Прежде чем разбирать эту ситуацию и что-либо советовать, заглянем в пр...

  • БеременностьГотовимся к родам. Часть 1

     Желание родить ребенка, кормить его, заботиться о нем, прижать к себе родное и любимое тельце – это самое естественное желание на свете. В некотором роде мне немного жаль в этом плане мужчин, так к...

  • Грудное кормлениеГрудное кормление

    Позу для кормления ребенка грудью каждая мама выбирает самостоятельно, кому-то удобно это делать сидя, кто-то предпочитает лежать. Но учтите, что при кормлении лежа существует опасность задремать во...

2 комментария: Большая и бесценная польза маленького и недорого шагомера

  • Alina говорит:

    Мне такой приборчик подарили где-то месяца четыре назад.. ну что, клевая штука. Но вот насчет мотивации — не сказала бы :) ))) что-то не особо она мотивирует, когда ползешь домой с работы с кучей сумок из магазина :) ))) Или если за окном проливной ливень — даже если он будет на меня матюкаться и гнать ходить по свежему воздуху.. неее, я лучше под одеялом посижу :) )
    Хотя для тех у кого нет проблем с силой воли рекомендую — прикольная игрушка :) ))

  • кокошка говорит:

    чтобы иметь красивую фигуру, надо меньше жрать)))

Добавить комментарий